Neem de controle terug over je pijn

Als je ergens pijn hebt, wil je hier zo snel mogelijk vanaf.

En gelukkig kan dat.

Op mijn website Always Fysio beschrijf ik van de meest voorkomende lichamelijke klachten precies hoe ze ontstaan en wat je zelf kunt doen om ze te verhelpen.

De oefeningen laat ik zien door middel van eenvoudige instructiefilmpjes.

Eenvoudiger en gedetailleerder zul je nergens anders gratis geholpen worden.

En mocht je er zelf toch niet uitkomen, dan kun je me zelfs mailen voor gedetailleerd persoonlijk advies.

Helemaal gratis.

Ik weet dat het werkt, omdat ik dezelfde behandelingen dagelijks toepas op mijn eigen patiënten.

Kijk ook wat anderen zeggen over ons.

Martin Kielema eigenaar van Always Fysio

Wat mensen zeggen over Always Fysio:

Begin direct

Lage rugpijn: Alle oorzaken en zelf behandelen met oefeningen

Lage rugpijn: Alle oorzaken en zelf behandelen met oefeningen Last Updated on januari 10, 2020 by Martin Kielema Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijnklachten in Nederland. 60 tot 90% van de Nederlanders heeft ten minste één keer in zijn leven last van lage rugpijn. Gelukkig is hier wel iets aan te doen.…

Bekkeninstabiliteit en incontinentie klachten zelf verhelpen

Bekkeninstabiliteit en incontinentie klachten zelf verhelpen Last Updated on oktober 12, 2019 by Martin Kielema Bekkeninstabiliteit is een veel voorkomende klacht tijdens of na de zwangerschap. Het kan echter ook ontstaan na een val of ander trauma aan je bekken. Daarnaast kan het een relatie hebben met incontinentieklachten. Deze klachten zie je namelijk vaak samen.…

4 tennisarm oefeningen: Beste behandeling voor zeker succes

4 tennisarm oefeningen: Beste behandeling voor zeker succes Last Updated on oktober 15, 2019 by Martin Kielema Een tennisarm is een van de meest vervelende blessures die je kunt oplopen. Het belemmert je in je werk en in al je dagelijkse activiteiten. In veel gevallen is de genezing van een tennisarm een langdurig proces en…

5 Schouderpijn oefeningen om uw klachten zelf te verhelpen

5 Schouderpijn oefeningen om uw klachten zelf te verhelpen Last Updated on januari 5, 2020 by Martin Kielema Schouderpijn is een veelvoorkomende klacht, welke zich in vele vormen kan voordoen. Schouderpijn kan zowel rond de schouder als op het schouderblad gevoeld worden. Schouderklachten kunnen zich voordoen met of zonder uitstralende pijn in de arm. Ook…

De oorzaak van hoofdpijn in je voorhoofd, achterhoofd en spanningshoofdpijn

De oorzaak van hoofdpijn in je voorhoofd, achterhoofd en spanningshoofdpijn Last Updated on oktober 16, 2019 by Martin Kielema Er zijn vele vormen en oorzaken van hoofdpijn. De meest voorkomende soorten zijn hoofdpijn in je voorhoofd, hoofdpijn in je achterhoofd, hoofdpijn aan de zijkant van je hoofd en spanningshoofdpijn. Gelukkig zijn deze vormen van hoofdpijn…

Ontstoken achillespees behandeling met 3 fysio oefeningen

Ontstoken achillespees behandeling met 3 fysio oefeningen Last Updated on december 14, 2019 by Martin Kielema Een ontstoken achillespees komt veel voor, vooral bij sporters. Maar ook mensen die veel werken met zware schoenen aan kunnen last krijgen van hun achillespees. Gelukkig is het goed te verhelpen met een aantal oefeningen die je eenvoudig zelf…

Ischias: Oorzaak en zelf behandelen met 3 oefeningen

Ischias: Oorzaak en zelf behandelen met 3 oefeningen Ischias is een veel voorkomende klacht en wordt vaak beschreven als een vorm van rugpijn. Hoewel het vaak samen gaat met pijn in de rug, ligt de oorzaak echter niet in de rug, maar in de bil. Ook heeft het niets met een hernia of kanaalstenose te…

Kniepijn: Oorzaken en behandeling met 4 knie oefeningen

Kniepijn: Oorzaken en behandeling met 4 knie oefeningen Last Updated on januari 25, 2020 by Martin Kielema Kniepijn is erg lastig en het kan lang duren voordat het over is. Ook is het vaak moeilijk om te onderscheiden wat precies de oorzaak is van je kniepijn. Gelukkig zijn de meeste knieklachten goed zelf te verhelpen…

Meniscusklachten: Operatie voorkomen met 3 knie oefeningen

Meniscusklachten: Operatie voorkomen met 3 knie oefeningen Meniscusklachten zijn een veel voorkomende oorzaak van kniepijn. Een gescheurde meniscus is namelijk zo opgelopen. Er vanaf komen is een stuk lastiger. Maar het kan wel en vrijwel altijd zonder meniscusoperatie. Om dit voor elkaar te krijgen zijn er een aantal dingen nodig:   Je knie moet sterker…

Door je rug gaan | spit? Met 3 oefeningen snel verhelpen

Door je rug gaan | spit? Met 3 oefeningen snel verhelpen Last Updated on oktober 9, 2019 by Martin Kielema Last van spit of door je rug gaan? Dan wil je er natuurlijk zo snel mogelijk weer vanaf komen zodat je weer snel aan het werk kunt. Gelukkig kun je dit heel eenvoudig zelf verhelpen…