Neem de controle terug over je pijn

Als je ergens pijn hebt, wil je hier zo snel mogelijk vanaf.

En gelukkig kan dat.

Op mijn website Always Fysio beschrijf ik van de meest voorkomende lichamelijke klachten precies hoe ze ontstaan en wat je zelf kunt doen om ze te verhelpen.

De oefeningen laat ik zien door middel van eenvoudige instructiefilmpjes.

Eenvoudiger en gedetailleerder zul je nergens anders gratis geholpen worden.

En mocht je er zelf toch niet uitkomen, dan kun je me zelfs mailen voor gedetailleerd persoonlijk advies.

Helemaal gratis.

Ik weet dat het werkt, omdat ik dezelfde behandelingen dagelijks toepas op mijn eigen patiënten.

Kijk ook wat anderen zeggen over ons.

Martin Kielema eigenaar van Always Fysio

Wat mensen zeggen over Always Fysio:

Begin direct

Lage rugpijn: Alle oorzaken en zelf behandelen met oefeningen

Lage rugpijn is een van de meest voorkomende pijnklachten in Nederland. 60 tot 90% van de Nederlanders heeft ten minste één keer in zijn leven last van lage rugpijn. Gelukkig is hier wel iets aan te doen. Wat je moet doen en hoe effectief het is, is dan wel weer afhankelijk van de oorzaak van…

Door je rug gaan | spit? Met 3 oefeningen snel verhelpen

Door je rug gaan | spit? Met 3 oefeningen snel verhelpen Last Updated on juli 13, 2019 by Martin Kielema Last van spit of door je rug gaan? Dan wil je er natuurlijk zo snel mogelijk weer vanaf komen zodat je weer snel aan het werk kunt. Gelukkig kun je dit heel eenvoudig zelf verhelpen…

4 tennisarm oefeningen: Beste behandeling voor zeker succes

4 tennisarm oefeningen: Beste behandeling voor zeker succes Last Updated on juli 13, 2019 by Martin Kielema Een tennisarm is een van de meest vervelende blessures die je kunt oplopen. Het belemmert je in je werk en in al je dagelijkse activiteiten. In veel gevallen is de genezing van een tennisarm een langdurig proces en…

Ischias: Oorzaak en zelf behandelen met 3 oefeningen

Ischias is een veel voorkomende klacht en wordt vaak beschreven als een vorm van rugpijn. Hoewel het vaak samen gaat met pijn in de rug, ligt de oorzaak echter niet in de rug, maar in de bil. Ook heeft het niets met een hernia of kanaalstenose te maken, hoewel de klachten er soms wel op…

Hielspoor Behandeling met 4 oefeningen voor gegarandeerd succes

Hielspoor is een van de meest voorkomende voetklachten in Nederland. Vaak is het een hardnekkig en beperkend probleem. Gelukkig is er een behandelmethode die je er gegarandeerd vanaf helpt. Of je het nu net hebt of er al jaren mee rondloopt. Ik kan het weten want ik heb op deze manier patiënten geholpen die al…

Meniscusklachten: Operatie voorkomen met 3 knie oefeningen

Meniscusklachten: Operatie voorkomen met 3 knie oefeningen Meniscusklachten zijn een veel voorkomende oorzaak van kniepijn. Een gescheurde meniscus is namelijk zo opgelopen. Er vanaf komen is een stuk lastiger. Maar het kan wel en vrijwel altijd zonder meniscusoperatie. Om dit voor elkaar te krijgen zijn er een aantal dingen nodig:   Je knie moet sterker…

Nekpijn of stijve nek door stress verhelpen met 3 oefeningen

Nekpijn of stijve nek door stress verhelpen met 3 oefeningen Last Updated on augustus 3, 2019 by Martin Kielema Nekpijn is een vervelend en veel voorkomende klacht. Vaak wordt het veroorzaakt door stress of overbelasting, maar er zijn ook nog een aantal andere oorzaken voor nekpijn en een stijve nek. Verder veroorzaken nekpijn en een…

Patellofemoraal pijnsyndroom behandelen met 5 oefeningen!

Het patellofemoraal pijnsyndroom, ook wel bekend als meisjesknie, is onder andere een gevolg van retropatellaire chondropathie. Dit betekent dat het kraakbeen achter je knieschijf afneemt, waardoor de bewegelijkheid van je knieschijf verminderd. Met deze 5 oefeningen kun je je behandeling zelf thuis doen. Het patellofemoraal pijnsyndroom is een vrij veel voorkomende oorzaak van kniepijn. Het…

Carpaal tunnel syndroom | Oorzaak verhelpen met 2 oefeningen

Het carpaal tunnel syndroom (CTS) is een van de meest gediagnosticeerde polsklachten. Er zijn echter nog een aantal andere oorzaken in de pols die vrijwel dezelfde klachten kunnen veroorzaken als het carpaal tunnel syndroom. Uiteindelijk blijkt het iets anders te zijn. Dit is ook de voornaamste reden waarom een operatie om het carpaal tunnel syndroom…

Bekkeninstabiliteit en incontinentie klachten zelf verhelpen

Bekkeninstabiliteit is een veel voorkomende klacht tijdens of na de zwangerschap. Het kan echter ook ontstaan na een val of ander trauma aan je bekken. Daarnaast kan het een relatie hebben met incontinentieklachten. Deze klachten zie je namelijk vaak samen. Gelukkig kun je de meeste bekkeninstabiliteit klachten eenvoudig zelf verhelpen met 3 oefeningen. De oefeningen…